能夠與改變合作才會達成穩定
假如你開始練舉重，或是經常從事園藝活動，你手掌的皮膚一定會經常受到摩擦。於是你的手掌不會試圖保持平滑，而是開始長繭來適應這個挑戰。
你的大腦會適應新的情境，並改變聚焦的迴路，科學家把它稱為「神經新生」（Neurogenesis）或是「神經可塑性」（Neuroplasticity）。
另一個例子是憂鬱或失戀的經歷。所謂的復原並不是回到你的精神狀態受苦之前的狀況，而是對負面情緒有更大的包容性，以及對其他人的痛苦更有同情心。
在這些例子中，你不是藉著與改變對抗、或是回到過去的狀態來得到穩定，而是有技巧的與改變合作，然後達到一個新的境界。快樂、健康且持續有優秀表現的個人與組織，也展現出這個模式。他們藉由不斷再造自我，保有穩健且持久的身份認同。
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一流的人，不是天生成功！他們選擇在這個地方努力
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一流的人，不是天生成功！他們選擇在這個地方努力
一流的人，不是天生成功！他們選擇在這個地方努力
為何有人抗壓性強？他們能從改變中抓住穩定。 (來源：Dreamstime/典匠影像)
撰文者：布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）
精選書摘 2024/08/22
摘要
研究顯示，成年人平均每隔一年半就會經歷變動或失序事件。神經學家更發現，一個健康的系統會用「改變達到穩定」。
人的大腦擁有「神經可塑性」，讓你適應新的情境，並改變聚焦的迴路。人能對負面情緒有更大的包容性，也更有同理他人痛苦的能力。
改變或失序，是人生的必然，在混亂中有技巧的適應改變，可以修復因不確定性帶來的震盪。
《一流的人如何保持顛峰》共同作者之一史托伯格（Brad Stulberg）在新作《一流的人如何擁有動態穩定力》中，介紹從奧運金牌選手、單親媽媽到百年企業都在應用的「動態穩定力」，順應環境的變動，將苦惱、不安與憂慮降到最低，增進深層的幸福感與持續的滿足感，同時更健康、更成功。
1980年代晚期，賓州大學神經學家史特林（Peter Sterling）以及專注研究生物學與壓力的跨學科學者艾爾（Joseph Eyer）觀察到，在絕大多數的情況下，健康的系統不會死板的拒絕改變，而是適應改變，以優雅與毅力迎向改變。
無論是一整個物種對棲息地的變化做出回應、一個組織對產業的變化進行回應、某個人對於人生的失序事件或正在進行的過程（像是老化）產生回應，這個觀察結果都成立。
史特林與艾爾將動態穩定力定義為「透過改變達到穩定」。世上所有的事物一直在改變，包括我們在內。我們一直處於秩序、失序、新秩序循環中的某個點。我們的穩定來自我們能夠在這個循環中找到方向，或是套用史特林與艾爾的說法，「我們透過改變達到穩定」。我認為這個說法有雙重意義：要透過改變的過程保持穩定，唯一的方法就是改變，至少是某種程度上的改變。
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華人談判權威劉必榮教授強調「很多談判不是在求同，而是在求異。因為求異，找出雙方的不同點，才能交換。」
能夠與改變合作才會達成穩定
假如你開始練舉重，或是經常從事園藝活動，你手掌的皮膚一定會經常受到摩擦。於是你的手掌不會試圖保持平滑，而是開始長繭來適應這個挑戰。
你的大腦會適應新的情境，並改變聚焦的迴路，科學家把它稱為「神經新生」（Neurogenesis）或是「神經可塑性」（Neuroplasticity）。
另一個例子是憂鬱或失戀的經歷。所謂的復原並不是回到你的精神狀態受苦之前的狀況，而是對負面情緒有更大的包容性，以及對其他人的痛苦更有同情心。
在這些例子中，你不是藉著與改變對抗、或是回到過去的狀態來得到穩定，而是有技巧的與改變合作，然後達到一個新的境界。快樂、健康且持續有優秀表現的個人與組織，也展現出這個模式。他們藉由不斷再造自我，保有穩健且持久的身份認同。
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人生不會照著計畫走
當我初次發現「改變無所不在」，我的心裡感到很不安。我是非常渴求穩定的那種人，凡事都會預先制定計畫，然後按部就班執行。
然而，當我開始經歷人生、體驗了各式各樣的變動，包括人生際遇的波折，包括老化、人際關係的變化、搬家、社會動盪等，我開始練習「堅韌的彈性」原則（我強調「練習」是因為這是一輩子的功課），我對小事就不再那麼容易感到不安與擔憂。
工作上的意外變化，不會使我那麼驚慌。當我所謂的「完美」計畫因為孩子生病不能上學、我家的狗拉肚子、網路斷線，以及各種麻煩事而被打亂，我也不再覺得受挫與受阻。當我的手術發生併發症，復原時間拉長為2倍，我的反應也不像從前那麼沮喪了。
我們的目標不是只追求穩定，永不改變，也不是犧牲所有的穩定，被動的任憑生活擺布。我們的目標是將這兩種特質結合起來，培養我所謂的「堅韌的彈性」。適應外界且容易彎曲，不易被折斷。不但能承受改變，還能在改變中蓬勃發展。這就是堅韌的彈性，你若想成為改變的專家，在失序與混亂中找到方向，堅持到底，你就需要這種特質。